Langkah-langkah memukul karung tinju

Konfigurasi dan pemasangan karung pasir. Karung pasir dibagi menjadi tipe berat dan panjang dan tipe bola kecil. Jenis yang berat dan panjang memiliki tinggi antara 100-150 cm, diameter 35-40 cm, dan berat 35-50 kg. Mantel terbuat dari kanvas kasar (dapat digunakan untuk menjahit sepatu), karung pasir berbentuk silinder kecil, dan bagian tengahnya diisi dengan serbuk gergaji atau benda lunak seperti spons. Untuk mencegah inti pasir tengah kendur, saat menggantung, inti sedang dan kecil harus digunakan sebagai bagian penahan gaya utama untuk digantung, dan kemudian jaket luar harus dipasang. Karung pasir kecil dapat digunakan untuk berlatih meninju intensif. Mereka sedikit lebih besar dari bola basket. Mereka diisi dengan pasir atau serbuk gergaji. Lebih baik menggunakan bentuk bola daripada bentuk silinder. Mereka yang tinggal di gedung-gedung di kota dapat menggunakan baja sudut dan sekrup ekspansi untuk memasang braket 90 derajat di sisi dinding yang dapat menahan gaya untuk menggantung karung pasir, membutuhkan ruang 1,5 meter untuk bergerak di sekitar karung pasir. Siapkan katrol atau kartu baja yang dapat dipindahkan, yang dapat ditarik ke atas saat digunakan dan diletakkan saat tidak digunakan. Untuk ketinggian gantung, karung pasir panjang harus sedikit lebih tinggi dari umbilikus praktisi' dan karung pasir berbentuk bola harus setinggi kepala Anda.

1. Gaya permainan tetap: orang dapat memegang karung pasir, dan praktisi dapat menyerang dengan akurat. Ini adalah tahap awal, sehingga pelajar dapat mengalami pukulan dan tendangan dan metode menendang yang tidak diketahui. Mereka yang menggunakan gaya yang salah akan sering kewalahan oleh gaya reaksi pada tahap ini; mereka yang tidak menyadari gaya akan mudah menemukan cacat dorong mereka sendiri. Atau jika Anda lemah dalam memukul, berdiri di posisi di mana Anda memukul karung pasir dalam satu langkah, dan memukul dengan langkah, sehingga untuk menyadari jarak, seluruh tubuh' kekuatan, penetrasi, whiplash, kekuatan kejut dan sebagainya. Jika Anda dapat menyelesaikan pukulan dengan keterampilan yang jelas, Anda akan dipromosikan untuk memukul karung pasir.

2. Karung pasir hidup: Karung pasir hidup lebih sulit dipukul daripada karung tetap. Saat karung pasir bergetar, Anda dapat memukul atau memukul udara sementara, tetapi Anda tidak dapat' mengirim pukulan yang kuat. Oleh karena itu, Anda harus mengalami koordinasi tinju dan gerak kaki: mengejar, mundur, menghadap, terus menerus, dan pukulan ke depan, dll. Variasi serangannya kaya dan dapat diubah, dan serangan Fang Wu luar biasa. Demikian pula, dalam sebuah tendangan, tendangan harus ditendang dalam gerakan, dan tidak harus pukulan yang berat setiap saat.

3. Klik dan tekan kombinasi. Melakukan pukulan tunggal yang berulang dapat dengan kuat menangkap kekuatan satu pukulan dan satu tendangan, yang harus diperhatikan pada tahap awal karung pasir. Jangan'jangan ribut di awal. Pukul satu per satu untuk melihat apakah Anda memiliki kekuatan keseluruhan? Untuk pukulan gabungan, pertama-tama Anda dapat memukul pukulan lurus kedua tangan, dan kemudian secara bertahap beralih ke beberapa pukulan. Harus ada perubahan prioritas selama pukulan. Terutama kepadatan combo tangan dan kaki, tidak cocok untuk membentuk tangan adalah tangan dan kaki adalah kaki. Serangkaian pukulan, tangan dekat dan kaki keluar, kaki dekat dan tangan keluar, dekat dan koheren, seperti awan yang bergerak dan air yang mengalir sekaligus.