Poin-poin penting untuk menggunakan aRoda yoga

1, roda Yoga umumnya dianggap selesai dengan kelembutan tulang belakang lumbar. Sebenarnya, ini adalah kesalahpahaman. Mengandalkan kelembutan tulang belakang lumbar tanpa memperhatikan kekuatan juga akan merusak tulang belakang. Setiap kali saya melihat siswa berjuang untuk mendorong pose roda Yoga yang goyah dengan tangan mereka, saya selalu merasa bahwa pemahaman mereka tentang pose yoga terlalu dangkal. Ada juga pelatih tari yang tidak tahu bagaimana mengajarkan penggunaan kekuatan internal, apalagi penggunaan rotasi internal paha untuk melindungi tulang belakang. Jangan jadikan roda yoga menjadi tarian atau senam akrobatik.

2 banyak postur roda Yoga dapat dengan baik mencerminkan prinsip posisi membungkuk ke belakang, yang merupakan proses dari kekakuan ke fleksibilitas, dan juga merupakan postur yang dapat mencerminkan struktur fisiologis dan anatomi dengan baik. Latihan roda yoga harus merupakan kombinasi kekuatan dan fleksibilitas, yang keduanya sangat diperlukan. Pertama-tama, kita harus membangun sebuah konsep: Roda yoga tidak diselesaikan dengan menekuk tulang belakang lumbar, tetapi kebanyakan pelajar tidak memahami konsep ini. Oleh karena itu, banyak orang terluka dalam latihan yoga roda, yang juga bertentangan dengan tujuan latihan keseimbangan yoga.

3 Roda yogadengan keamanan dan kekuatan internal perlu secara efektif menggunakan adduksi vertebra ekor, ekstensi otot iliaka, ekstensi paha depan, kekuatan rotasi internal paha, fondasi kaki, ekstensi dada, ekstensi rotasi internal lengan, perpanjangan sendi bahu, dll. Bersama-sama, mereka dapat menyelesaikan roda yang sempurna dengan keamanan dan kekuatan internal. Hindari nyeri pinggang dan cedera sendi. Ketika Anda merasa ingin terbang, temukan cara yang aman.

Hubungi kami

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Telp: plus 86-592-5528715

Faks: ditambah 86-592-5528716

Massa: ditambah 86-13860133670

Surel:wendy@keanos.com

Tambahkan: Kamar 908, Jalan Taiwan No.290, Xiamen, Cina